Uusi vuosi 2025 on lähtenyt vauhdilla liikkeelle. Aloititko uuden vuotesi tekemällä lupauksen liikuntaharrastuksen aloittamisesta? Lenkille, salille tai muuhun liikuntaharrastukseen lähteminen voi olla helpompaa, jos rinnalla on kaveri. Kaverisovellus Frendiestä voit löytää kavereita yhteisöllisiin liikuntaharrastuksiin. Kokoa vaikka jalkapallotiimi tai löydä lenkkiseuraa.
Liikuntaharrastuksen aloittaminen tai ylläpitäminen on helpompaa, jos siihen löytyy kaveri tai useampikin. Yhteiset harrastukset ovat myös hyvä keino ystävyyden aloittamiseen ja ylläpitämiseen. Kaverisovellus Frendie tarjoaa useita keinoja sporttikavereiden löytämiseen.
Lisää profiiliisi tieto liikuntakaverin hakemisesta
Frendiessä voit lisätä profiilikuvaukseesi tiedon siitä, että etsit liikuntakavereita. Voit kertoa vapaasanaisesti mihin lajeihin etsit kaveria ja kuinka usein toivoisit seuraa liikuntaharrastukseesi. Jos etsit tiimiä jalkapalloon, jääkiekkoon, salibandyyn, korikseen, lentopalloon tai mihin tahansa muuhun tiimilajiin, kerro tämä profiilitekstissäsi. Jos taas toivot lenkkiseuraa tai vaikka kaveria salille tai uimahalliin, lisää tästä tieto profiiliisi.
Frendien aihetunnisteissa on myös esimerkiksi tunniste Liikunta. Voit lisätä sen omaan profiiliisi ja myös etsiä kavereita, jotka ovat valinneet tämän aihetunnisteen.
Profiilikuvaan voi liittää myös kehyksen, joka kertoo millaista kaveria etsit tällä hetkellä. Yksi kehyksistä on Sporttaamaan. Sen lisäksi, että voit lisätä tämän kehyksen omaan profiilikuvaasi, voit myös etsiä muita kehyksen lisänneitä sovelluksesta.
Profiilin päivittäminen myös nostaa profiilisi näkyvämmäksi selauksessa ja hauissa. Lue myös Arlan viisi vinkkiä Kaverisovellus Frendien käyttöön blogistamme.
Ole aktiivinen
Lähetä kaverikutsuja aktiivisesti ja kerro kutsussasi, että etsit liikuntakaveria. Mainitse myös mikä laji tai mitkä lajit kiinnostavat. Mitä enemmän lähetät kaverikutsuja, sitä paremmat ovat mahdollisuutesi löytää myös liikuntakavereita.
Muista turvallisen ja kunnioittavan keskustelun periaatteet kaverikutsuja lähettäessäsi ja keskusteluissa. Jos kaverin kanssa ei juttu suju, se on ihan ok.
Jos olet jo löytänyt kavereita Frendiessä voit myös ehdottaa heille yhteistä liikuntaharrastusta. Kaikki eivät liikunnasta innostu, mutta saatat saada mukaan jonkun, joka ei vielä ole asiaa ajatellutkaan. Pidä myös mielessä, että erilaiset fyysiset tai psyykkiset seikat voivat rajoittaa tai estää kaverin liikkumista. Kaikki eivät myöskään osaa uida tai joihinkin lajeihin voi liittyä erilaisia pelkoja.
Tiesitkö muuten, että uimaopetusta järjestetään myös aikuisille? Voit alentaa kaverinkin kynnystä uimaopetukseen lähtemiseen ottamalla tämän mukaan omaan oppimispolkuusi. Älä siis suotta nolostele, vaan kysy rohkeasti löytyisikö kavereita uimaopetukseen.
Uuteen liikuntaharrastukseen kannattaa lähteä kevyesti liikkeelle. Tämä sama pätee myös uuden (tai vanhankin) kaverin kanssa liikkumisen aloittamiseen. Ekoilla kerroilla ei kantsi ehkä yrittää maratonia tai intensiivisempää salikuntoilua.
Ota käyttöön Naisten Kympin oma Frendie PRO
Naisten Kymppi ja Frendie yhdistivät voimansa viime vuonna. Liikuntatapahtuman omalla PRO-alustalla voit löytää treenikavereita ja saada tukea liikuntaharrastuksesi aloittamiseen ja ylläpitämiseen.
Maksuton Naisten Kymppi Frendie PRO tarjoaa tapahtuman osallistujille mahdollisuuden hakea ja löytää kavereita esimerkiksi lenkille, salille tai muihin liikunnallisiin harrastuksiin. Voit myös keskustella muiden kanssa alustan juttuhuoneissa.
Naisten Kympin PRO-alusta mahdollistaa omien liikuntatapahtumien luomisen omalla paikkakunnallasi. Sen avulla voit koota jalkapallotiimin, lenkkeilyryhmän tai saliporukan.
Alustalta löytyy myös vinkkejä hyvinvointisi tueksi. Lue lisää ja nappaa koodi Naisten Kymppi Frendie PRO -alustalle!
Liikuntaseuraa organisaation PRO-alustalta tai Frendie WORK -palvelusta
Onko organisaatiosi ottanut käyttöön oman PRO-alustan tai Frendie WORK -palvelun? Tiesitkö, että voit luoda oman organisaation PRO- tai WORK-alustaan tapahtumia ja juttuhuoneita?
Tapahtumissa tai juttuhuoneissa voit etsiä organisaatiostasi myös liikuntaseuraa tai tiimiä urheiluharrastukseen. Oman organisaation tiimillä voi olla helpompaa lähteä liikkumaan vaikka työpaikan liikuntatunnilla tai töiden jälkeen.
Mikäli organisaatiossasi ei ole vielä otettu Frendie PRO -alustaa tai Frendie WORK -palvelua käyttöön, vinkkaa vaikka esihenkilöllesi, että olisi kiinnostusta!
Ole itsellesi lempeä
Liikuntaharrastuksen on hyvä olla itselle mukavaa ja innostavaa. Jos liikunta tuntuu mahdottomalta tässä elämäntilanteessa, ei siihen kannata itseään pakottaa. Voit myös liikkua kevyemmin, esimerkiksi käydä kävelyllä tai muistaa venytellä töiden ohessa.
Mikäli liikunta aiheuttaa kipua, on syytä jutella siitä lääkärin kanssa. Ole itsellesi ja kavereillesikin lempeä, jos liikunta ei sujukaan toivotusti.
Liikunta on parhaimmillaan silloin kun siitä tulee hyvä fiilis ja seuraavaa kertaa oikein odottaa. Siksikin liikunta kaverin kanssa voi sujua paremmin kuin yksin.
Hyvää ja hyvinvoivaa uutta vuotta!
